통풍이 사라지는 음식 추천

통풍이 걸리게 되면 평생 "통풍약"을 복용해야 한다고 하는데요. 통풍 치료의 좋은 음식 추천

 

평소의 식습관뿐만 아니라, 꾸준한 운동을 통해 "통풍"을 관리해주는 것이 정말 중요하다고 강조합니다.

통풍에서 가장 중요한 요산 배출에 도움을 주는 음식 3가지에 대해 이야기하겠습니다.

 

• 김

 

 

통풍-김-좋은-음식

 

 

전 세계에서 가장 품질이 우수한 한국의 김은 통풍을 다스리는데 정말 좋은 효능을 보인다고 합니다.

김 속에 함유된 수용성 식이섬유인 "포피란" 성분이 뛰어난 노폐물 흡착 작용/요산 축적을 막고 몸 밖으로 배출하는데 도움을 줍니다.

김은 약 알칼리성 식품으로 요산을 녹이는 효능까지 있다고 알려져 있으며, 특히 대장에 있는 발암물질까지 입자에 배출시킬 만큼의 환경과 항종 양 효과까지 뛰어나다고 알려져 있습니다. 마른김을 잘게 부수어 섭취하게 되면 작아진 입자로 인해서 노폐물 흡착력을 높이고 요상 과 장 속 노폐물까지 더 많이 배출해 주는데 도움을 준다고 합니다.

 

 

주의 사항 : 과도하게 섭취 시 요도가에 의한 갑상 생 질환을 유발할 수 도 있다고 합니다. 하루에 마른 김 3장 이내로 섭취하신다면 통풍을 개선하는데 도움을 줄 수 있다고 합니다.

 

 

• 우엉

 

통풍-체리-좋은-음식

 

 

우엉 속에 함유된 항산화 성분인 "아르기닌산" 성분이 대사과정에서 생기는 요산/독소를 분리해 몸 밖으로 배출하는데 도움을 줍니다.

알칼리성 식품으로 잦은 음주, 잘못된 식습관으로 인하여 산성화 된 우리 몸을 정화시키는 역할을 하고 있습니다. 풍부한 섬유질로 인하여 몸속 독소 배출, 면역력 향상에도 도움을 주는 음식으로 알려져 있습니다.

 

주의 사항 : 우엉은 차가운 성질을 가지고 있기에 손/발이 차가운 구미 수족냉증, 저혈압을 갖고 있다면 복통과 설사를 할 수 있습니다. 섭취 시 전문의와 상의 후 섭취를 권장드립니다.

 

 

• 체리

 

통풍-우엉-좋은-음식

 

과일의 다이아몬드 체입니다. 체리 속 풍부한 "안토시아닌" 성분이 염증을 제거/관절의 통증을 감소시켜 완화하는데 도움을 주고 있습니다. 보스턴대학교에서 통풍 환자 633명을 대상으로 1년간 조사한 결과 체리를 매일 12개 이내로 섭취한 환자들이 그렇지 않은 환자에 비해 통풍 발작 확률이 35% 감소하였으며, 체리와 함께 통풍약을 복용하였을 시 75% 감소하였다고 발표하였습니다. 체리를 2일 한 번씩 섭취한 환자는 더 많은 통풍 발작 위험을 낮출 수 있다고 합니다.

 

주의 사항 : 통풍 증상이 있을 경우 과당이 신체 내 요산 수치를 높일 수 있기 때문에 하루 12개 이내로 섭취하는 것이 권장드립니다. 천염 소염진통제라고 이야기할 정도로 통풍을 예방하고 개선하는 데 많은 도와주는 음식으로 알려져 있습니다.

 

통풍을 예방하고 관리하기 위해서는 올바른 식습관, 적절한 체중, 운동이 필수입니다. 음식으로만 통풍 예방 및 관리가 힘듭니다. 저 또한 대기업 주류회사 영업직으로 있을 당시에 선배님들 통풍이 걸려 고생하는 것을 많이 보아 왔습니다. 술에 간, 피로, 통풍 3가지를 다 가지고 일을 하시는 모습을 보면서 내 미래구나 하는 마음에 퇴사를 결심하게 되었었습니다. 여러분 또한 평소 건강관리를 하여 예방할 수 있는 질병에 대해서 예방하셨으면 좋겠습니다.

 

 

 

통풍에 나쁜 음식 피해야 할 음식